近日，天气越来越冷，早晚温度降到了零下摄氏度，在北方，每家每户都有供暖设备，但是在南方，天气湿冷，又没有供暖设备，为了御寒大多数人都选择开空调，然而在空调房待久了，就会发现眼睛变得很干涩，甚至会出现视线模糊、视力下降的症状，眼干眼涩怎么办？

　　那么，眼睛干涩是一种病吗？今天，我们常德爱尔眼科的专家来为大家讲讲平时生活和工作中，该如何避免和改善常待空调房造成的眼睛干涩症状。

引起眼睛干涩症状的原因

　　眼睛干涩，俗称干眼症，是因为在空调房待的时间过久，并且长时间对着电脑手机等电子产品或长时间工作引起的，导致眼睛水分蒸发，瞬目频率减少，眼泪蒸发多，引起眼睛干涩，甚至会出现刺痛、痒等症状，有些人还会出现反射性流泪，到室外一吹风就流泪的现象。眼干眼涩怎么办？

如何有效缓解眼睛干涩

　　我们专家强调，如果你出现眼睛干涩的情况，千万不能乱滴眼药水，需要在医生的指导下进行治疗，特别是一些近视戴隐形眼镜的人群，更加不能乱滴眼药水。大家可以使用人工泪液，比如玻璃酸钠、羟甲基纤维素等一些不含防腐剂的眼药水来补充眼睛流失的水分，但是一些含有防腐剂的眼药水需要少用不用。

　　此外，平时需要减少电脑的使用时间，在使用电脑时眼睛的平行位置需要比电脑高10公分左右，然而有些人工作时需要长时间使用电脑，那么下班后手机少用，让眼睛得到良好的休息。

　　对于近视的人，大家配备眼镜比平时使用的眼镜度数低一点，因为工作时的用眼距离比一般情况下更近，度数低一点，可以起到缓解眼疲劳的作用。

　　同时，在空调房里，大家可以使用加湿器增加室内湿度，空调温度也不要打得太高。

　　工作之余，专家还建议大家多进行户外远眺，放松眼睛，调节视力。