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眼干眼涩怎么办?

时间:2018-03-30 来源: 爱尔眼科

 

  近日,天气越来越冷,早晚温度降到了零下摄氏度,在北方,每家每户都有供暖设备,但是在南方,天气湿冷,又没有供暖设备,为了御寒大多数人都选择开空调,然而在空调房待久了,就会发现眼睛变得很干涩,甚至会出现视线模糊、视力下降的症状,眼干眼涩怎么办?

  那么,眼睛干涩是一种病吗?今天,我们常德爱尔眼科的专家来为大家讲讲平时生活和工作中,该如何避免和改善常待空调房造成的眼睛干涩症状。

 

引起眼睛干涩症状的原因

  眼睛干涩,俗称干眼症,是因为在空调房待的时间过久,并且长时间对着电脑手机等电子产品或长时间工作引起的,导致眼睛水分蒸发,瞬目频率减少,眼泪蒸发多,引起眼睛干涩,甚至会出现刺痛、痒等症状,有些人还会出现反射性流泪,到室外一吹风就流泪的现象。眼干眼涩怎么办?

 

如何有效缓解眼睛干涩

  我们专家强调,如果你出现眼睛干涩的情况,千万不能乱滴眼药水,需要在医生的指导下进行治疗,特别是一些近视戴隐形眼镜的人群,更加不能乱滴眼药水。大家可以使用人工泪液,比如玻璃酸钠、羟甲基纤维素等一些不含防腐剂的眼药水来补充眼睛流失的水分,但是一些含有防腐剂的眼药水需要少用不用。

  此外,平时需要减少电脑的使用时间,在使用电脑时眼睛的平行位置需要比电脑高10公分左右,然而有些人工作时需要长时间使用电脑,那么下班后手机少用,让眼睛得到良好的休息。

  对于近视的人,大家配备眼镜比平时使用的眼镜度数低一点,因为工作时的用眼距离比一般情况下更近,度数低一点,可以起到缓解眼疲劳的作用。

  同时,在空调房里,大家可以使用加湿器增加室内湿度,空调温度也不要打得太高。

  工作之余,专家还建议大家多进行户外远眺,放松眼睛,调节视力。

 

 

哪些食物有助于眼睛干涩

  我们可以多吃一些枸杞、核桃、黑芝麻等有助于缓解眼睛干涩的食物。

  维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。平时要多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、红薯等。

  维生素C对眼睛也十分有益,所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜和水果。

  此外,牛硫磺对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛硫磺在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含

量较高。

 


 

 

 

 

 

 

常德爱尔眼科医院

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