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眼睛不舒服,热敷or冷敷?你可能一直用错了!

时间:2022-05-31 来源: 常德爱尔

眼睛不舒服

多数人都会考虑敷眼来缓解

那么,问题来了

冷敷?还是热敷?

冷敷和热敷有什么区别?

又分别适用于哪些情况?

01
冷敷VS热敷

热敷,是缓解干眼症常用到的一种物理方法,主要适用于睑板腺功能障碍的患者。

热敷可促进眼周的血液循环,疏通睑板腺管,促使睑脂(睑板腺中的油脂)分泌,从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状,同时增加眼睛湿度,起到润滑眼球的效果。

冷敷,主要目的是减轻炎症反应,比如眼部刺痒感比较明显,或者有过敏反应的干眼患者,冷敷可以达到很好的缓解效果。因为人眼有一个冷受体,冷敷时可以局部刺激冷受体,然后增加泪液分泌。

此外,冷敷还促进眼睛血管收缩,控制小血管的出血,减轻张力较大肿块的疼痛,达到消肿止痛之功效。

这些情况,你应该热敷

☑ 视疲劳、眼干涩

通过热敷可以使眼肌放松,促进血液循环,缓解视疲劳。热敷增强睑板腺功能,促进睑板腺油脂分泌,缓解眼干涩症状。

☑ 霰粒肿

(没有红、痛的局部眼睑肿物)早期的霰粒肿,可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。

☑ 眼睑痉挛

可以通过热敷缓解眼睑神经痉挛,减轻症状反应。

☑ 皮下淤血和球结膜下出血

热敷能够扩张血管,增强局部血液循环,促进局部代谢,促进皮下淤血的吸收和消散。

这些情况,可以冷敷

☑ 过敏性结膜炎

冷敷能够使结膜中毛细血管收缩,减少炎症因子的释放,降低角结膜神经末梢的敏感性,减轻瘙痒感。

☑ 眼部磕碰

磕碰产生淤血,冷敷可使眼部周围血管收缩,减少局部充血和肿胀。

☑ 急性睑腺炎的早期

缓解炎症,减轻疼痛,同时尽快到专业的眼科机构就诊。

02
冷敷or热敷,到底怎么敷

热敷常见方法

  • 干热敷法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷10分钟左右,每日2-3次。

  • 湿热敷法:将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水的温度稍微高一些)中。轻轻拧干后,将毛巾覆盖在眼部。交替使用热毛巾,冷了再热。每次热敷5-10分钟,一天3-4次。若须点眼药水,则热敷以后再点眼药,效果更佳。但是需要注意的是,热敷毛巾一定要做好消毒清洁,避免出现眼部炎症症状。

  • 热奄包:优点在于可以持续加热20-30分钟,一直保持恒定的温度,因此起到明显软化睑脂的作用。

冷敷常见方法

  • 冰袋:一提到冰敷,很多人常常会想到用冰袋敷眼。其实这种做法不是很推荐,因为冰袋温度过低,易产生眼部不适症状。

  • 用毛巾或者敷布:先在冷水或冰水中浸泡,然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上,避免有液体进入眼睛,可以准备两块毛巾交替来敷。

  • 医用冷敷贴:好处是安全卫生,能够减轻炎症反应,有效缓解眼部刺痒不舒服,刺激冷受体,增加泪液的分泌。

常德爱尔眼科医院角膜及眼表专科主任肖昭强调,不论是热敷还是冷敷,都是在眼部问题不严重时采取的一类权宜处理方法,并不是对所有问题都有作用,因此,当眼睛出现严重的不适症状,并且有反复出现时,一定要到专业的眼科机构就诊。

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