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@各位家长,这份寒假护眼“秘籍”请收好!

时间:2023-01-12 来源: 常德爱尔

寒假来临

家长们又开始为孩子视力头疼了 

孩子作息不规律

电子产品使用时间加长

视力面临着不小的考验

因此寒假爱眼护眼十分重要

注意近距离用眼时长

寒假护眼

青少年近视的一个重要原因就在于长时间近距离用眼,因此一定要控制用眼时间,减少近距离视物的频率和时长。每近距离用眼30-40分钟,休息5-10分钟,休息方式可采取闭目养神或远眺两种。让眼睛得到充分休息,避免其进入疲劳状态,降低近视发生的概率。

读写姿势要正确

01

眼离一尺

眼睛与书本保持一尺距离

02

胸离1拳

胸与书桌保持一拳距离

03

笔离1寸

握笔的手指要离笔尖一寸

谨防眼睛外伤

寒假在家期间,孩子们难免会有家长照顾不到的地方,比如说很多玩具,弹球、激光笔等,这都很有可能造成外伤,需要十分注意。

及时关注视力

寒假护眼

孩子们经过了一学期的紧张学习,寒假期间孩子们由于作息混乱、用眼不规律等问视力状况,着实令人担忧。家长们应该及时带着孩子到专业眼科检查,密切关注孩子的视力进展。早发现、早干预,选择科学的近视防控方案。

养成良好的习惯

避免不良的读写习惯,比如不在走路、卧床、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

01

睡眠充足

充足的睡眠能够保证足够的多巴胺分泌

02

营养合理

不要过多的摄入甜食

03

注意户外运动

每天2小时的户外活动,可以有效降低孩子的近视发生率

常德爱尔眼科医院

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